Har missat en uppdatering, livet kom ivägen?.
I fredags så sprang jag 5 km på strax under en timme. Hade svårt att hitta min"naturliga" löp stil och spände mig något. Hade ont i vaderna i tre dagar efteråt.
I dag (tisdag) började jag på samma sätt, försökte hitta den "naturliga" fot isättningen vilket bara gav smärta i vänster vaden på insidan.
Började fundera om det gick att skylla på skorna som dålig hålfots stöd eller dålig dämpning för min tyngd. Tyckte att jag slår ner foten lite för hårt.
Tankarna snurrade tills jag bara bestämde mig för att slappna av och springa.
Men se där, det verkade vara rätt medicin för smärtan i vänster vaden försvann och min löpsteg blev mer taktfast och energiskt.
Halleluja!
Sprang i dag i 1 timme och 11 min på mina 5 km.
Tog min något längre tid men känslan var lättare och gav mer smak för morgondagens löppass.
Önskar bara jag kunde känna samma sug efter att göra bålträning.
Inte ett dugg motiverad att göra bålträningen. Vet att den kommer att hjälpa mig att bli en bättre löpare men det är såååå tråkigt och enformigt.
Önskar det fanns en roligare lösning på denna träningsformen.
God natt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så kom jag äntligen på igår varför jag fått så ont i kors ryggen och i vänster lår! Hela vintern har jag tassat försiktigt med högre ben lyft och stegfrekvens eftersom det är väldigt svårt att springa snabbt med långt steg i hög snö och på blank is....

Mycket har hänt sedan jag skrev här sist. Har kört igenom ett Runnkeeper program och kör nu vidare med nästa. Har sprungit i snö storm , hög snö, trippat på is och klafsat igenom snö modd. Älgar har terroriserat min löp rutt och frustrationen har d...

I morgon drar jag igång ett nytt tränings pass med hjälp av Runn Keeper. ...

Så blev det ett bakslag. Har nog sprungit för hårt, för mycket, för längre, välj själv. Mina fötter har svullnat upp och pulserar. Känns inte så bra. Ännu en tjockis nackdel säkert. Vill springa men då svullnar fötterna så anklarna försvinner ...

Ja man undrar ju vart den fina formen tog vägen som jag hade igår? Sovit bra och ätit bra och ändå var det trögare än på länge. Som inte det var nog så började den ny läkta sedan tidigare stukade fotleden smärta. Oj oj vila imorgon! I dag körde ...