I dag gjorde jag det!
Började med intervall träning, 2 min raskgång/ 3 min jogg på stumma ben efter gårdagens 5 km.
Efter 25 minuter tänkte jag på alla de goda råd jag fått från en fantastiskt löpar grupp på Facebook och stoppade ner mobilen i fickan.
Slappnade av och bara sprang i nuet
Det resulterade i 3 km löpning i ett sträck!!!
Inte bara lyckades jag köra ett pass på totalt 6 km under 60 min. Jag tangerade även mitt gamla rekord på att springa 20 min utan uppehåll till 32 min!!!
Inget super tempo kanske 5.8 km/h men hade takt och framåt driv i stegen och det kändes härligt.
Så nöjd och stolt över min själv!
Avslutade dagens löppass med att gå 1 km för att mjuka upp musklerna i benen.
Tog några härliga kort från min löp runda på 1 km, utmätt med tre olika mobiler.
I morgon åker löpskorna på igen OM jag klarar att ta mig ur sängen utan hjälp....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så kom jag äntligen på igår varför jag fått så ont i kors ryggen och i vänster lår! Hela vintern har jag tassat försiktigt med högre ben lyft och stegfrekvens eftersom det är väldigt svårt att springa snabbt med långt steg i hög snö och på blank is....

Mycket har hänt sedan jag skrev här sist. Har kört igenom ett Runnkeeper program och kör nu vidare med nästa. Har sprungit i snö storm , hög snö, trippat på is och klafsat igenom snö modd. Älgar har terroriserat min löp rutt och frustrationen har d...

I morgon drar jag igång ett nytt tränings pass med hjälp av Runn Keeper. ...

Så blev det ett bakslag. Har nog sprungit för hårt, för mycket, för längre, välj själv. Mina fötter har svullnat upp och pulserar. Känns inte så bra. Ännu en tjockis nackdel säkert. Vill springa men då svullnar fötterna så anklarna försvinner ...

Ja man undrar ju vart den fina formen tog vägen som jag hade igår? Sovit bra och ätit bra och ändå var det trögare än på länge. Som inte det var nog så började den ny läkta sedan tidigare stukade fotleden smärta. Oj oj vila imorgon! I dag körde ...