Så kom jag äntligen på igår varför jag fått så ont i kors ryggen och i vänster lår!
Hela vintern har jag tassat försiktigt med högre ben lyft och stegfrekvens eftersom det är väldigt svårt att springa snabbt med långt steg i hög snö och på blank is.
Så kom barmark och lyckliga jag kunde äntligen trycka ifrån ordentligt och öka takten, härligt !
Men med ökat tempo och dålig teknik eftersom jag inte är stark nog än så började jag springa på hälen/mellan foten i bästa fall.
Igår lade jag om och tänkte att jag sprang på is ned mina dubbar och som magi började smärtan i vänster låret släppa!
Halleluja!
Idag sprang jag 30 min försiktigt med högre ben lyft och snabbare steg frekvens och ingen smärta.
Stel ja men så gott som smärtfritt.
Får tydligen tygla min framfart i skogen och springer hellre smärtfritt än snabbt.
Får fortsätta bygga styrka.
Tassa på!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Mycket har hänt sedan jag skrev här sist. Har kört igenom ett Runnkeeper program och kör nu vidare med nästa. Har sprungit i snö storm , hög snö, trippat på is och klafsat igenom snö modd. Älgar har terroriserat min löp rutt och frustrationen har d...

I morgon drar jag igång ett nytt tränings pass med hjälp av Runn Keeper. ...

Så blev det ett bakslag. Har nog sprungit för hårt, för mycket, för längre, välj själv. Mina fötter har svullnat upp och pulserar. Känns inte så bra. Ännu en tjockis nackdel säkert. Vill springa men då svullnar fötterna så anklarna försvinner ...

Ja man undrar ju vart den fina formen tog vägen som jag hade igår? Sovit bra och ätit bra och ändå var det trögare än på länge. Som inte det var nog så började den ny läkta sedan tidigare stukade fotleden smärta. Oj oj vila imorgon! I dag körde ...

Första löppasset efter helgens två vilodagar avlöpte med bra flyt. Laddade hem ett nytt Runn Keepers till min mobil och den var mycket roligare än den uråldriga i min gamla mobil. Denna tom pratade var femte minut. Spännande! På så sätt kunde jag ö...